Как пережить сердечный приступ в одиночестве после 60 лет: 7 советов для пожилых людей
Каждые пять минут люди пожилого возраста сталкиваются с сердечным приступом, и зачастую в этот момент они остаются одни. Удручающая статистика показывает, что более 65 процентов смертей от сердечных приступов среди людей старше 60 лет происходит еще до прибытия в больницу. Ключевая разница между жизнью и смертью часто заключается в действиях, предпринятых в первые критические минуты. Ниже приведены семь важнейших правил выживания при сердечном приступе, если вы находитесь в одиночестве, основанные на протоколе доктора Уильяма Карсона, гериатра-кардиолога с более чем 40-летним опытом работы.
Первое. Распознайте предупреждающие признаки, характерные для пожилых людей.
Симптомы сердечного приступа у пожилых людей могут отличаться от классической боли в груди. Обратите внимание на внезапную сильную усталость, одышку даже в состоянии покоя, необъяснимый холодный пот, тошноту или дискомфорт в желудке, головокружение, спутанность сознания или дезориентацию, боль в челюсти, шее, спине или руках, а также нарушения сна в предшествующие дни. Если вы чувствуете что-то необычное, действуйте немедленно, не ждите улучшения.
Второе. Сразу вызывайте экстренную помощь. Не садитесь за руль самостоятельно.
Более того, никогда не пытайтесь ехать в больницу самостоятельно. Бригада скорой помощи может начать лечение прямо по пути в стационар и ввести препараты, спасающие жизнь. Держите телефон под рукой, а если есть возможность, разблокируйте входную дверь, чтобы врачи могли войти беспрепятственно.
Третье. Правильно примите аспирин.
Аспирин может ограничить повреждение сердечной мышцы, но его необходимо принимать правильно: разжуйте 325 мг препарата (одна таблетка взрослого аспирина или четыре детских), можно запить небольшим количеством воды. Сообщите диспетчеру экстренной службы, что именно вы приняли и в какой дозировке. Храните не покрытый защитной оболочкой аспирин в доступных местах: на прикроватной тумбочке, в сумке, на кухне и в машине.
Избегайте лежать плашмя. Подстройте положение тела в зависимости от ощущений: если мучает одышка, сядьте вертикально с опорой на спину; если кружится голова, полулежите под углом 45 градусов; если тошнит, сядьте и повернитесь на левый бок. Двигайтесь только при крайней необходимости, ослабьте тесную одежду и, если чувствуете озноб, укройтесь.
Пятое. Регулируйте дыхание с помощью метода 4-7-8.
Это помогает уменьшить беспокойство и улучшить насыщение крови кислородом. Сделайте вдох носом в течение 4 секунд, задержите дыхание на 7 секунд, а затем медленно выдыхайте через рот в течение 8 секунд. Повторите этот цикл как минимум четыре раза, пока ждете прибытия помощи.
Шестое. Самопомощь в экстренных случаях.
Если вы чувствуете, что теряете сознание и находитесь в одиночестве, попробуйте следующее: лягте на твердый пол, сожмите кулак и приложите его к центру грудной клетки, надавите другой рукой и отпустите. Повторяйте движения с частотой около 100 нажатий в минуту. Однако не делайте этого при остеопорозе или переломах ребер в анамнезе, если нет крайней необходимости.
Седьмое. Заранее разработайте план действий в чрезвычайной ситуации.
Подготовка имеет решающее значение. Носите с собой медицинскую карту с данными о состоянии здоровья, списком препаратов и контактными данными близких. Настройте функцию экстренного вызова в смартфоне. Если вы живете один, рассмотрите использование медицинского браслета с тревожной кнопкой. Убедитесь, что номер вашего дома хорошо виден и освещен. Продумайте заранее, как вы будете открывать дверь, где будете сидеть и где будет лежать аспирин. Обсудите этот план с семьей или соседями, которым доверяете.
Никогда не преуменьшайте серьезность сердечных симптомов, какими бы легкими они ни казались. Действуйте быстро, сохраняйте спокойствие, следите за дыханием и пересматривайте свой план действий каждые шесть месяцев. Быть готовым — значит жить мудро, и эти знания могут спасти жизнь вам или вашим близким.
